Mandlové ovesné vločky s chia semínky trošku jinak
Rychlé ovesné vločky „přes noc“ pro ty, kteří jako my, si nikdy nevzpomenou nechat je večer nasáknout. Chutnají přesně jako „overnight oats“ a nevyžadují žádné vaření nebo složitou přípravu. Všechno se dá stihnout ráno během několika minut.
INGREDIENCE:
- 40 g ovesné kaše
- 1 polévková lžíce chia semínek
- 1 polévková lžíce mandlové mouky
- 1 porce FreeSoul veganského vanilkového proteinu
- 2 čajové lžičky javorového sirupu nebo jakéhokoliv jiného sladila
- Špetka soli
- Trocha vanilky (volitelné)
- 100 ml horké, čerstvě uvařené vody
- 100 ml mandlového mléka
POSTUP:
Všechny ingredience smíchejte v míse. Nechte 20 – 30 minut pořádně nasáknout chia semínka. Potom znovu promíchejte. A to je vše! Pak už stačí pouze dozdobit a vychutnat.